Многие исторические личности и известные люди современности на своем примере доказали, что нет прямой связи между ростом  и талантом, популярностью, богатством или успехами в личной жизни.

И, тем не менее, принято считать, что высокие люди более эффектные, привлекательные и успешные. Целью стать выше задаются не только неуверенные в себе подростки, но и уже взрослые люди по тем или иным причинам.  Попробуем разобраться в сути вопроса.

Что влияет на рост

Как увеличить свой рост 2

Рост человека продолжается до тех пор, пока открыты зоны роста. Речь идет об участках хрящевой ткани, расположенных на концах костей. Каждый из нас уже рождается с определенной генетической программой роста. Однако факторы, влияющие на рост, все же существуют.

  1. Наследственность – ребенок неизбежно будет похож на своих родителей и рост здесь не исключение.
  2. Некоторые заболевания могут задерживать рост: нарушение работы печени, почек и легких.
  3. Состояние эндокринной системы будет определять количество гормона соматотропина, который отвечает за интенсивность роста.
  4. Чтобы генетические задатки реализовались, образ жизни должен соответствовать нормам: правильное питание, отсутствие вредных привычек, полноценная активность.
  5. Физическая нагрузка может, как способствовать росту, так и замедлять его. Умеренные тренировки – отличная почва для увеличения роста, а вот тяжелый физический труд будет содействовать замедлению роста.
  6. Национальная и половая принадлежность.

Способы увеличения роста

Как увеличить свой рост 4

Казаться выше можно, не прибегая к дополнительным усилиям. Рекомендуется следить за осанкой и не забывать расправлять плечи. Визуальную высоту придает также высокая прическа и обувь на каблуке (мужчинам предлагается пользоваться специальными стельками). Перехитрить окружающих поможет особо подобранный гардероб. Известно, что вертикальные линии в одежде делают вас зрительно выше. Это касается также V-образных вырезов, длинных бус, лампасов и пуговиц вдоль тела. Людям низкого роста стоит избегать укороченных брюк, заниженной талии и много другого.

К радикальным методам относится хирургическое вмешательство. В ходе таких операций удлиняются нижние конечности. Способ сопровождается рядом рисков, длительным периодом реабилитации. К минусам можно отнести дороговизну процесса, зато результат гарантируется.

Добиться желаемого эффекта и при этом оставаться в безопасности поможет специальная физическая нагрузка. Регулярные тренировки помогут увеличить свой рост на несколько сантиметров. Гарантии такая методика не дает, но и ничего, кроме пользы организм точно не получит. Лучшими видами спорта для ускорения роста считаются плавание, баскетбол и езда на велосипеде.

Стать чуть выше можно с помощью особого питания. Доказано, что некоторые продукты способствуют выработке соматотропина. Ужин должен быть обогащен белком, а вот углеводы в вечернее время – не лучший выбор. Поддержку организму обеспечит витаминный комплекс, где обязательно содержится цинк. Из рациона следует исключить сладости, мучное и все, что характеризуется высоким гликемическим индексом. Повышенное внимание к питанию вполне может обернуться увеличением роста.

Обязательно нужно поддерживать в норме обмен веществ. Интенсивность обменных процессов поможет в достижении цели. Рекомендуется прибегать к закаливанию и хождению босиком (на ступнях большая концентрация нервных окончаний). Здоровый сон станет отличным дополнением к вышеперечисленному.

Упражнения для увеличения роста

Как увеличить свой рост 3

Умеренные спортивные нагрузки обязательно должны чередоваться с растяжкой. Растяжка тренирует позвоночник, развивает гибкость, тем самым способствуя росту человека. Занятия не требуют особой подготовки и покупки специальных снарядов. Вам потребуется турник, найти который можно почти в каждом дворе. Всего 10-15 минут каждый день будет достаточно для достижения целей:

  • вис на турнике;
  • вис на турнике с одновременным вращением обеих ног по кругу;
  • вис на турнике с одновременным подъемом колен к груди;
  • вис на турнике с отягощением (1-10 кг);
  • любые растяжки тазовой области: бабочка, наклоны к ногам из положения сидя и др.;

Повысить эффективность упражнений поможет профессиональный массаж.

Решение стать немного выше может быть обусловлено разными причинами (неуверенность в себе, неудачи в профессиональной или личной жизни). Поучить желаемый эффект можно разными способами. Главное это подходить к вопросу комплексно и не забывать о дисциплине.

Как увеличить свой рост. Видео

Оставить комментарий

Станьте первым комментатором