Blog Страница 11

Перед вам техника французского жима гантелей стоя от известного блогера, автора статей и книг по бодибилдингу Дениса Борисова. Это упражнение направлено на тренировку трицепса....

Гантели - это универсальный спортивный снаряд, позволяющий тренироваться не только в специализированном зале, но и дома. Упражнения с гантелями для женщин отличаются доступностью, простотой...

Предлагаем ознакомиться с видеоуроком от абсолютной чемпионки по фитнес-бикини северо-запада России Зинаиды Руденко. В нем она рассказывает, как прокачать ноги и ягодицы с помощью...

Шраги с гантелями - упражнение, направленное на проработку трапеции. Работа во время упражнения целенаправленна и концентрированна исключительно на трапецию. Несмотря на то, что мышца...

Наверное, самая первая мышца, которую хочет накачать начинающий спортсмен - бицепс. Почему-то считает: большой бицепс - это круто. Однако, он является крайне капризной мышцей....

Приседания с гантелями помогут укрепить мышцы поясницы, ягодиц и бедер, а также подготовить свое тело для более сильных тренировок с большим весом или штангой....

Итак, вы решили начать заниматься спортом в домашних условиях и выбор пал на гантели. Верное решение! Этот нехитрый спортивный инвентарь, не смотря на всю...

Мы привыкли, что китайское - значит дешевое. Как минимум, дешевле западных или даже российских аналогов. Это касается всевозможной техники, гаджетов, одежды и, разумеется, спортивного...

Жим гантелей лежа помогает укрепить и прокачать все группы грудных мышц. После регулярного и правильного выполнения упражнения середина груди раздувается и уплотняется. Жим входит...

Хотите накачать бицепс, грудные мышцы и икры в домашних условиях, не посещая спортзал? В этом может помочь неплохая методика от известного интернет-тренера, мастера спорта...

Выпады с гантелями помогут добиться аппетитных форм в области ягодиц и бедер. Высокой эффективности можно добиться, четко соблюдая технику выполнения упражнения. Выпады очень доступны,...

Многие люди, начинающие заниматься спортом, не задумываются о том, какими должны быть пропорции тела. Новички мечтают быстро накачаться, не задумываясь о таком понятии, как...

Тяга гантелей в наклоне - одно из базовых упражнений бодибилдинга и фитнеса, позволяющее симметрично разработать каждую половину спины и развить мышцы. Выполняться тяга может...

К жиму гантелей в положении сидя прибегают с целью проработки плечей, а точнее передней и средней дельты. Упражнение является одним из самых часто выполняемых...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...