Blog Страница 9

Знакомьтесь, Рич Пиана. Успешный бизнесмен, блогер и известный культурист с объемом бицепса 60 см. И сегодня он расскажет о тяге гантели в наклоне, которая...

Появлению мертвой тяги с гантелями мы благодарны румынским спортсменам, которые знамениты своими высокими достижениями в мировых турнирах по тяжелой атлетике. Упражнение имеет вариации техник...

Кисть - важнейшая часть руки спортсмена. Не обладая сильными кистями невозможно брать действительно тяжелые веса. А значит, развивать другие мышцы. Мы предлагаем ознакомиться с...

Упражнение выполняется с целью прокачать переднюю и среднюю дельту. Мышцы увеличиваются в объеме и приобретают отточенный рельеф. Передняя дельта отделяется от средней дельты и...

Подтянутые ягодицы и четко очерченные линии бедер - мечта любой девушки. В ее достижении помогут приседания плие, о которых рассказывает спортивный проект HeavyMetalGYM. Плие...

Упражнение дает возможность проработать заднюю головку дельты, обеспечив мышце изолированную нагрузку. Разведение гантелей в наклоне сформирует мышцу, выделив ее на фоне соседних мышц спины....

Хотите стать обладателем больших и сильных мышц груди? И покорять всех девушек на пляже одним своим видом? Тогда вам нужна программа тренировок с гантелями...

Упражнение входит в число самых эффективных нагрузок на брюшные мышцы. Техника выполнения доступна даже новичкам в условиях домашних тренировок. Вес гантели будет регулировать уровень...

Задний пучок дельт очень важен в строительстве красивого плеча. Если не уделять ему должного внимания, то плечи станут более покатыми, а их внешний вид...

Зрительно выраженный рельеф мышц на мужском теле выглядит необыкновенно привлекательно. Четкую разделительную линию плеч можно получить с помощью разводки гантелей в положении стоя. Упражнение...

Каким должен быть нормальный объем бицепса? А трицепса? А какой должна быть в обхвате грудь бодибилдера? И есть ли вообще некая норма? На все эти...

Мышцы ног, вероятно, наименее любимые у бодибилдеров. Мало кто из новичков качает их, отдавай предпочтение бицепсам, трицепсам и другим мышцах, находящимся на виду. Однако,...

Разгибание рук с гантелей сидя является одним из самых популярных нагрузок на трицепс. Особо любимо новичками благодаря более удобному выполнению, чем французский жим одной рукой. Какие...

В программе базовых упражнений лучше всего позволяет проработать бицепс подъем гантелей в положении стоя. Познакомимся с разными техниками и особенностями упражнения. Какие мышцы работают при...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...