Бег является уникальным и универсальным упражнением, с помощью которого можно прорабатывать все группы мышц. Дополнительное преимущество заключается в возможности содержать в тонусе сердечно-сосудистую систему и весь организм в целом. Пробежка на улице или в условиях спортивного зала не всегда нам доступна в силу отсутствия времени, погодных условий или боязни посторонних глаз. В таком случае беговая дорожка – отличный способ держать себя в форме и тренироваться тогда, когда удобно.

Разделение по видам

Покупка беговой дорожки для дома 2

Тренажер превосходно адаптируется к вашему уровню подготовки и позволяет достигать поставленных целей. Вы сами регулируете интенсивность нагрузок, будь то легкая спортивная ходьба или активный бег с целью похудения. Кстати, 1 час тренировки помогает избавиться от 700-800 калорий. Интенсивность нагрузки также будет зависеть от типа привода полотна: механический и электрический. Остановимся на достоинствах и недостатках дорожек.

  • Механическая беговая дорожка отличается от электрической тем, что в первом варианте полотно приводится в движение благодаря усилию спортсмена. Полотно в электрической модели движется со скоростью, соответствующей выбранному режиму.

К достоинствам механической дорожки можно отнести сравнительно низкую стоимость моделей, небольшой вес и максимальную приближенность к естественному бегу на улице. Полотно приостанавливается, как только вы сбавляете темп, и ускоряется вместе с вами. Значит, вам гарантируется сохранение привычного режима тренировок. Установить такую дорожку можно в любом месте (сад, терраса, подвал). Вам не придется продумывать способ подключения устройства к сети.

Что же касается минусов, то естественный бег предполагает большую нагрузку на суставы и мышцы, а это подходит не всем. Механические модели лишены дополнительных функций. Дорожка позволяет немного «халтурить». Здесь полотно будет замедляться вместе с вами, тогда как электрическая модель не позволит вам сбавить темп.

  • В электрической беговой дорожке полотно приводится в движение за счет работы электропривода. Несмотря на большую популярность, модели также имеют свои плюсы и минусы.

Большое количество программ тренировок и дополнительных возможностей играет в пользу электрической модели. Ход ленты характеризуется плавностью и постоянством, что щадяще отражается на суставах. Электрическое питание позволяет слушать музыку, проверять почту или просматривать фильмы во время тренировок.

Обязательно стоит упомянуть о высокой цене электрических дорожек и о необходимости продумывать способ подключения оборудования.

На что обратить внимание при покупке?

Покупка беговой дорожки для дома 3

Большое значение имеют характеристики полотна:

  1. Дина и ширина полотна выбирается в соответствии с вашим ростом и длиной шага. Дорожка должна удовлетворять потребности всех членов семьи, кто желает присоединиться к здоровому образу жизни. Не стоит выбирать полотно длиннее и шире, вы лишь заплатите больше денег за бесполезное пространство (подумайте также о более внушительных габаритах). Человеку среднего роста и комплекции вполне комфортно на полотне 40 см шириной и 120-130 см длиной.
  2. Многослойное полотно характеризуется долговечностью и бережным отношением к суставам.
  3. Вы обязательно должны иметь возможность менять угол наклона полотна (вручную или через панель управления). Смена угла поможет увеличить нагрузку и работать с разными группами мышц.

Мощность двигателя будет определять максимальную скорость полотна и допустимый вес бегуна. Обращать внимание необходимо только на показатель постоянной мощности, а не пиковой. Замахнувшись на максимальную мощность, есть риск впустую потратить деньги. Человеку весом 80 кг не стоит покупать дорожку с мощностью больше, чем 1,5 л.с.

Панель управления располагается между поручнями устройства. Количество отображаемой информации и предлагаемых функций напрямую зависит от стоимости модели. К обязательным функциям относятся показатели скорости бега и пройденного расстояния, ключ безопасности (в случае падения спортсмена дорожка немедленно остановится).

Пульсометр позволяет следить за влиянием нагрузки на организм. Не переплачивайте за те функции, которыми не будете пользоваться.

Покупка беговой дорожки для дома 4

Габариты оборудования и способ хранения – очень важный критерий. Определитесь с местом, где будет стоять дорожка. В случае дефицита места лучше покупать модель с роликами (для более легкой транспортировки в место хранение). Складные конструкции отлично вписываются в любой интерьер.

Обратите внимание на толщину деки, ведь деталь выдерживает большую нагрузку. 2 см будет достаточно для хорошей прочности модели.

Производители качественных беговых дорожек предоставляют клиенту длительную гарантию (не менее 3 лет).

Каждая модель нуждается в обслуживании. Покупайте дорожку, обладающую минимальными требования по уходу.

Регулярные занятия на беговом тренажере позволят держать себя в красивой спортивной форме и реже жаловаться на здоровье. Правильно выбранная модель удовлетворит все требования и не потребует лишних затрат.

Как выбрать беговую дорожку. Видео

Оставить комментарий

Станьте первым комментатором