Интерес женщины к спортивному питанию говорит о ее желании не только сбросить вес, но и при этом сохранить красоту мышц. Спортивное питание способно ускорить процесс жиросжигания, что никак не отражается на целостности мышц. В результате приема особых добавок, уйдет жир и обнажит красивые мышцы. Перед употреблением следует разобраться в разновидностях и свойствах продуктов.

Основные правила

Спортивное питание для похудения для женщин 1

  • Спортивное питание рекомендуется употреблять женщинам с реальным, а не надуманным лишним весом. Жировая складка в области пупка должна быть не менее 3 см.
  • Перед потреблением необходимо убедиться в отсутствии проблем с сердцем.
  • Отправляясь за покупкой, проведите мониторинг рынка. Внимайте советам тренера, знакомых спортсменов и проверенных производителей.
  • Не стоит полностью полагаться на действие добавок. Без вашей упорной работы в зале процесс похудения не начнется. Это касается и особого питания, от которого будет зависеть большая часть успеха.
  • Спортивное питание – это ваш помощник в похудении. Благодаря добавкам удастся стать выносливее и ускорить процесс сжигания жира.
  • Превышение дозы непременно даст о себе знать: головная боль, тремор конечностей, бессонница.
  • При возникновении нежелательных реакций следует немедленно прекратить прием комплексов.

Виды спортивного питания

Спортивное питание для похудения для женщин 2

  1. Жиросжигатели помогают уменьшить количество подкожных жировых накоплений. В результате приема добавки из организма выводится лишняя жидкость, повышается метаболизм, ускоряется расщепление жира. Несмотря на чудодейственные свойства добавок, самостоятельно продукт абсолютно бессилен. Его функции включаются лишь при определенных условиях. Жир сжигается только во время физических нагрузок: из жировых клеток извлекается глицерин. Производители, гарантирующие легкое похудения, хотят заработать денег на ленивых «пышечках». В основу жиросжигателей чаще всего входят натуральные компоненты: экстракт гуараны, красный перец, форсколин или кофеин – термогенный эффект; пиколинат хрома, синефрин, пищевые волокна – подавление аппетита.
  2. ВСАА – пищевая добавка, состоящая из трех аминокислот. Задачей ВСАА выступает сохранение мышц в процессе похудения. Уникальность средства заключается в поставке организму аминокислот, которые мы самостоятельно синтезировать не способны. В мышечные волокна выделяется энергия, что провоцирует рост мышц. Женщинам не стоит опасаться возникновения мужественного рельефа. ВСАА лишь увеличит длительность анаболизма (роста мышц) и сократит катаболизм (распад). В результате после похудения мышцы не будут выглядеть дрябло. Ваше тело станет не только стройным, но и спортивно подтянутым.
  3. Протеин – комплексный белок, который всасывается в организм продолжительный период. Процесс похудения влечет за собой большую потерю протеина. Дефицит возникает по причине низкокалорийного питания и больших нагрузок. В состав добавок входят специальные углеводы, которые очень медленно усваиваются. Наблюдается стимуляция выработки инсулина и синтез жиров. Наличие в составе специальных жиров позволяет ускорить процесс похудения. Организм получает достаточное количество нужных компонентов, что позволяет ему легко расставаться с лишним весом.
  4. Витаминно-минеральный комплекс направлен на сопровождение всех метаболических реакций: рост мышц и распад жира. Невозможно добиться хороших результатов без подобных добавок. Комплекс создаст идеальные условия для сжигания жира.

Опциональное спортивное питание включает в себя:

  • омега-3 принимают активное участие в обмене жиров. Спортивное питание будет способствовать похудению, защищать сердечнососудистую систему, снижать уровень холестерина;
  • блокаторы жиров и углеводов направлены на снижение усвоения веществ в пищеварительной системе;
  • блокаторы кортизола снижают активность гормона, вызывающего жирообразование и распад мышечных волокон.

Спортивное питание может помочь женщинам снизить вес. Для получения максимального эффекта следует посвятить свою жизнь физическим нагрузкам и правильному питанию. Без этих составляющих спортивное питание обернется пустой тратой денег.

Спортивное питание для похудения для женщин (видео):

Оставить комментарий

Станьте первым комментатором