Метки Posts tagged with "дельты"

дельты

Сегодня Денис Борисов познакомит нас с таким упражнением, как тяга гантелей к подбородку. Это упражнение прекрасно подходит для развития задней половинки дельт, которая очень...

Разбираем частичный жим гантелей лежа вместе с проектом "Атлетико". Данное упражнение, как и обычный жим лежа, нагружает мышцы груди, трицепсы и дельты. От жима...

Сегодня мы вместе с Александром Алексеевичем разберем такое упражнение, как жим гантели стоя одной рукой, или попеременный жим. Начинаеть его следует: правшам - с...

Грудные мышцы представляют крупную мышечную группу, нуждающуюся в интенсивных нагрузках. Накачать грудь можно только при помощи тяжелых гантелей и с учетом соблюдения всех рекомендаций. Особенности...

Дельтовидные и трапециевидные мышцы, формирующие линию плеч, часто выступают слабым местом атлетов. Отсутствие четкого рельефа делает образ менее мужественным и спортивным. Гантели смогут помочь...

В данном видео чемпион Европы и мира по жиму штанги лежа, белорусский атлет Павел Крейнис рассказывает о таком оригинальном упражнении, как жим гантелей лежа...

Работа с гантелями может посоревноваться с занятиями на тренажерах по многим критериям. Эффективность тренировок с гантелями настолько высока, что может обеспечить построение крепкого спортивного...

Часто спортсмены сталкиваются с ситуацией, когда постоянно тренируешь какую-то группу мышц, а эффекта нет. Например, не растут плечи. Что делать в этом случае? С...

Отсутствие времени и денег для тренировок в зале больше не станут на пути к крепкому спортивному телу. Провести полноценное занятие с отягощением можно и...

Денис Борисов продолжает знакомить с лучшими тренировками с гантелями. На этот раз очередь за махами гантелями перед собой - упражнения для развития передней дельты....

Новички и профессионалы бодибилдинга стремятся сделать плечи большими и круглыми. Широкие плечи формируют правильную фигуру, похожую на латинскую букву V. Женские тренировки также обязательно...

Сегодня Александр Алексеевич рассказывает о таком упражнении для накачивания дельтовидных мышц, как подъем гантели через сторону лежа на боку. Оно применяется довольно редко, но...

Решение заниматься спортом отправляет нас на поиски упражнений, направленных на проработку зон, которые мы запустили. Борьба с жиром на животе, бедрах и ягодицах заставляет...

Упражнение позволяет проработать одновременно огромное количество мышц разных групп, что включает его в список базовых нагрузок. Тяга гантелей к поясу получило популярность благодаря возможности...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...