Метки Posts tagged with "грудь"

грудь

Разбираем частичный жим гантелей лежа вместе с проектом "Атлетико". Данное упражнение, как и обычный жим лежа, нагружает мышцы груди, трицепсы и дельты. От жима...

Сегодняшнее упражнение от известного тренера Юрия Спасокукоцкого отлично прорабатывает внутреннюю часть грудных мышц. Это изолирующим жим одной гантели. Техника выполнения Исходное положение лежа. Берем гантель либо одной...

О пользе физических нагрузок нет необходимости повторяться. Знание определенных правил помогут не навредить своему здоровью, а лишь придать своей фигуре надлежащий вид и продлить...

Силовые упражнения с отягощением ассоциируются у нас с мускулистыми парнями и девушками, играющими своими рельефами и спортивными формами. Информация о колоссальной пользе тренировок с...

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...

Желание обладать крепким, здоровым и красивым телом сметет на своем пути все преграды. Можно бесконечно оправдываться отсутствием времени и денег на посещение спортивного зала,...

Грудные мышцы представляют крупную мышечную группу, нуждающуюся в интенсивных нагрузках. Накачать грудь можно только при помощи тяжелых гантелей и с учетом соблюдения всех рекомендаций. Особенности...

В данном видео чемпион Европы и мира по жиму штанги лежа, белорусский атлет Павел Крейнис рассказывает о таком оригинальном упражнении, как жим гантелей лежа...

Данный материал носит ознакомительный характер. В нем мы постарались подобрать фотографии наиболее распространенных упражнения с гантелями как в зале, так и в домашних условиях....

Мы все знаем о таком упражнении, как жим гантелей лежа. Но мало кто использует его модификацию - жим гантели одной рукой лежа. Подробнее познакомиться...

Работа с гантелями может посоревноваться с занятиями на тренажерах по многим критериям. Эффективность тренировок с гантелями настолько высока, что может обеспечить построение крепкого спортивного...

Пуловер в переводе с английского означает «тащить, надевать сверху». Перевод полностью соответствует технике выполнения. Упражнение позволяет прорабатывать несколько мышц одновременно. Подходит начинающим и опытным...

Среди наклонных жимов наиболее известна техника работы со штангой. Использование гантелей дает свои результаты и имеет отличительные особенности. Подробное ознакомление с техникой выполнения и...

Упражнение выполняется с целью прокачать переднюю и среднюю дельту. Мышцы увеличиваются в объеме и приобретают отточенный рельеф. Передняя дельта отделяется от средней дельты и...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...