Метки Posts tagged with "плечи"

плечи

Сегодня мы вместе с Александром Алексеевичем разберем такое упражнение, как жим гантели стоя одной рукой, или попеременный жим. Начинаеть его следует: правшам - с...

Желание обладать крепким, здоровым и красивым телом сметет на своем пути все преграды. Можно бесконечно оправдываться отсутствием времени и денег на посещение спортивного зала,...

Дельтовидные и трапециевидные мышцы, формирующие линию плеч, часто выступают слабым местом атлетов. Отсутствие четкого рельефа делает образ менее мужественным и спортивным. Гантели смогут помочь...

В данном видео чемпион Европы и мира по жиму штанги лежа, белорусский атлет Павел Крейнис рассказывает о таком оригинальном упражнении, как жим гантелей лежа...

Мы все знаем о таком упражнении, как жим гантелей лежа. Но мало кто использует его модификацию - жим гантели одной рукой лежа. Подробнее познакомиться...

Часто спортсмены сталкиваются с ситуацией, когда постоянно тренируешь какую-то группу мышц, а эффекта нет. Например, не растут плечи. Что делать в этом случае? С...

Отсутствие времени и денег для тренировок в зале больше не станут на пути к крепкому спортивному телу. Провести полноценное занятие с отягощением можно и...

Новички и профессионалы бодибилдинга стремятся сделать плечи большими и круглыми. Широкие плечи формируют правильную фигуру, похожую на латинскую букву V. Женские тренировки также обязательно...

Вашему вниманию представляется курс упражнений с гантелями для начинающих от фитнес-инструктора Романа Помазанова. Данный комплекс можно легко выполнять дома, 3 раза в неделю. Каждое...

Упражнение помогает спортсменам прорабатывать средний и передний пучки дельтовидной мышцы. От выбора веса зависит продуктивность и результат от нагрузки: формирование красивых округлых плеч или...

Подъем гантели одной рукой через сторону - это изолирующее упражнение, помогающее прокачать плечевые мышцы. Оно считается достаточно легким для исполнения. Информацией о том, как...

Бодибилдинг может похвастаться немногими именными упражнениями. Жим Арнольда благодарен своему названию очень яркой и авторитетной персоне, которая всем известна. Достижения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге...

Упражнение помогает формировать бицепс и плечевые мышцы. Особенность нагрузки заключается в возможности контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Концентрированное сгибание рук с гантелью подходит...

Скамья Скотта получила свое название по наследству от ее изобретателя Лари Скотта. Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта носит изолирующий характер. Упражнение выполняется...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...