Метки Posts tagged with "плечи"

плечи

Упражнение выполняется с целью развить трехглавую мышцу плеча. Известным аналогом нагрузки является французский жим со штангой лежа. Выбор в сторону гантелей склоняется за счет...

Скоро лето, а значит многих людей вновь будет интересовать вопрос: "Как быстро накачать плечи?" В этом поможет несложная, но очень эффективная тренировка с гантелями...

Гантельная гимнастика представляет собой комплекс упражнений, разработанный с целью уделить внимание отдельно всем группам мышц в рамках одной тренировки. Упражнения отличаются легкостью выполнения и...

Известный эксперт в области фитнеса и здорового питания Дмитрий Глебов знакомит нас с домашними упражнениями с гантелями. По его мнению, именно этот спортивный снаряд...

Продолжаем качать бицепс вместе с Денисом Борисовым. На очереди упражнение с гантелями под названием "Молоток" или "Молот" (Hammer). Особенность данного упражнения заключается в том,...

Упражнение включается в тренировочную программу с целью проработать средние пучки дельтовидной мышцы. Подъем гантелей через стороны визуально выделяет средние дельты. Спортсменам удается приобрести широкие...

Накаченная трапеция - это красивая и широкая спина. На которую с завистью смотрят мужчины и с обожанием - женщины. Сегодня секретом работы с трапециевидной...

Махи гантелями стоя являются упражнением средней сложности, уделяющее внимание дельтовидным мышцам. Нагрузка поможет новичкам и маститым атлетам приобрести округлую форму плеч, развить силу и...

Интернет-тренер Юрий Спасокукоцкий поделился информацией о том, как можно быстро накачать плечи с помощью гантелей. Он утверждает, что упражнения с грязной техникой и читингом...

Упражнение выполняется с целью проработать дельтовидные мышцы. Нагрузка распределяется на плечи, руки и спину. Тяга гантелей к подбородку имеет широкую направленность. Благодаря этому упражнение...

Упражнение выполняется с целью прокачать переднюю и среднюю дельту. Мышцы увеличиваются в объеме и приобретают отточенный рельеф. Передняя дельта отделяется от средней дельты и...

Упражнение дает возможность проработать заднюю головку дельты, обеспечив мышце изолированную нагрузку. Разведение гантелей в наклоне сформирует мышцу, выделив ее на фоне соседних мышц спины....

Задний пучок дельт очень важен в строительстве красивого плеча. Если не уделять ему должного внимания, то плечи станут более покатыми, а их внешний вид...

Зрительно выраженный рельеф мышц на мужском теле выглядит необыкновенно привлекательно. Четкую разделительную линию плеч можно получить с помощью разводки гантелей в положении стоя. Упражнение...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...