Метки Posts tagged with "плечи"

плечи

В программе базовых упражнений лучше всего позволяет проработать бицепс подъем гантелей в положении стоя. Познакомимся с разными техниками и особенностями упражнения. Какие мышцы работают при...

Сегодня мы рассмотрим методику упражнений на плечи от двукратного чемпиона по бодибилдингу по версии NABBA Михаила Лазора. Она состоит из нескольких упражнений с различными...

Грудным мышцам придается особое значение бодибилдерами и простыми любителями. Сильная половина мира мечтает о мужественном привлекательном торсе, а без прокачанной груди это невозможно. Красивые...

Шраги с гантелями - упражнение, направленное на проработку трапеции. Работа во время упражнения целенаправленна и концентрированна исключительно на трапецию. Несмотря на то, что мышца...

Жим гантелей лежа помогает укрепить и прокачать все группы грудных мышц. После регулярного и правильного выполнения упражнения середина груди раздувается и уплотняется. Жим входит...

К жиму гантелей в положении сидя прибегают с целью проработки плечей, а точнее передней и средней дельты. Упражнение является одним из самых часто выполняемых...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...