Метки Posts tagged with "трицепсы"

трицепсы

Упражнение помогает спортсменам симметрично развивать левый и правый трицепс. Мышцы приобретают точеную форму и визуальный рельеф. К нагрузке регулярно прибегают спринтеры, борцы, саночники и...

Известный эксперт в области фитнеса и здорового питания Дмитрий Глебов знакомит нас с домашними упражнениями с гантелями. По его мнению, именно этот спортивный снаряд...

Пуловер в переводе с английского означает «тащить, надевать сверху». Перевод полностью соответствует технике выполнения. Упражнение позволяет прорабатывать несколько мышц одновременно. Подходит начинающим и опытным...

Вашему вниманию представляется программа тренировок, помогающая убрать жир с рук, от интернет-тренера и эксперта по фитнесу Тани Чабанец. Данный комплекс помогает сделать руки девушек...

Среди наклонных жимов наиболее известна техника работы со штангой. Использование гантелей дает свои результаты и имеет отличительные особенности. Подробное ознакомление с техникой выполнения и...

Французский жим – известное упражнение, которое развивает трехглавую мышцу плеча. Самым распространенным вариантом жима выступает французский жим лежа с гантелями. Работа с гантелями, а...

Разгибание рук с гантелей сидя является одним из самых популярных нагрузок на трицепс. Особо любимо новичками благодаря более удобному выполнению, чем французский жим одной рукой. Какие...

Перед вам комплекс упражнений с гантелями для спины от инструктора по фитнесу с пятнадцатилетним стажем Евгении Балахновой. Эта тренировка поможет не только проработать спину,...

Трицепс (трехглавая мышца плеча) - мышца, располагающаяся на задней стороне плечевой кости и отвечающая за разгибание локтя. В ходе тренировок трицепсом часто пренебрегают, предпочитая...

Перед вам техника французского жима гантелей стоя от известного блогера, автора статей и книг по бодибилдингу Дениса Борисова. Это упражнение направлено на тренировку трицепса....

Гантели - это универсальный спортивный снаряд, позволяющий тренироваться не только в специализированном зале, но и дома. Упражнения с гантелями для женщин отличаются доступностью, простотой...

Жим гантелей лежа помогает укрепить и прокачать все группы грудных мышц. После регулярного и правильного выполнения упражнения середина груди раздувается и уплотняется. Жим входит...

Хотите накачать бицепс, грудные мышцы и икры в домашних условиях, не посещая спортзал? В этом может помочь неплохая методика от известного интернет-тренера, мастера спорта...

Тяга гантелей в наклоне - одно из базовых упражнений бодибилдинга и фитнеса, позволяющее симметрично разработать каждую половину спины и развить мышцы. Выполняться тяга может...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...