Техники упражнений

Техники упражнений

К сушке тела девушки прибегают с целью избавиться от подкожного жира и обнажить красивые мышцы. Процесс требует комплексного подхода: диета, силовые упражнения, аэробная нагрузка....

Тяга штанги в наклоне позволяет хорошо прорабатывать широчайшую мышцу. Дополнительно в работу включаются ромбовидные и круглые мышцы, задняя дельта, трапеция, сгибатели рук, разгибатели позвоночника....

Заметив лишние сантиметры в области живота и боков, нужно немедленно приступать к работе. Чем раньше вы начнете борьбу с излишками, тем проще и быстрее...

Занятия в домашних условиях популярны благодаря ряду преимуществ. Речь идет о ценовой и временной доступности тренировок, об отсутствии стеснения перед окружающими и о возможности...

Идеальная фигура – это совокупность целеустремленности, дисциплинированности, особого питания и усердных тренировок. Все усилия обязательно дают результат. Однако часто бывают, что некоторые проблемные зону...

Плавание считается уникальным видом спорта по причине отсутствия противопоказаний, и возможности развивать практически все группы мышц. Разнообразие техник позволяет заниматься спортом абсолютно всем вне...

Шраги со штангой позволяют хорошо проработать трапециевидные и ромбовидные мышцы. Правильная техника выполнения поможет в короткий срок придать целевым мышцам спортивную рельефную форму. Упражнение...

Тяга штанги к подбородку входит в список базовых упражнений, направленных на проработку дельтовидных мышц. Соблюдение техники позволит достичь максимальных результатов. С помощью упражнения удается...

Бег является уникальным упражнением в силу доступности тренировок и возможности проработать одновременно практически все группы мышц. Достичь максимального эффекта можно только при соблюдении всех...

Жим штанги в положении стоя входит в список базовых упражнений, направленных на развитие дельтовидных мышц. На помощь также приходят мелкие мышцы стабилизаторы. Большое напряжение...

Отжимание – одно из самых доступных упражнений в домашних условиях. С его помощью удается хорошо проработать поясницу, плечи, грудь, руки и пресс. Уделить внимание...

Становая тяга является почти самым популярным базовым упражнением со штангой. Тренировки помогают добиться невероятных результатов, ведь нагрузка ложится практически на все группы мышц. Чтобы...

Многие исторические личности и известные люди современности на своем примере доказали, что нет прямой связи между ростом  и талантом, популярностью, богатством или успехами в...

Путь к идеальной фигуре лежит через строгую диету и изнурительные тренировки. Такая формула подходит далеко не всем в связи с отсутствием времени и денег,...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...