Техники упражнений

Техники упражнений

Для того чтобы всегда быть в хорошей форме вовсе не обязательно посещать дорогие фитнес клубы и приобретать груду спортивного инвентаря. Упражнение планка – универсальная...

Спина несет на себе ежедневную колоссальную нагрузку, что обязывает нас заботиться о мышцах спины и позвоночнике. Полноценное укрепление спины поможет избежать искривления позвоночника, травм...

Йога – это способ содержать в идеальной форме тело и душу. Если вашей целью является переосмысление жизненной позиции, то без профессионального наставника вам не...

Успешные занятия в тренажерном зале оборачиваются накоплением нежелательных жиров и углеводов. В организме бодибилдера преобладает анаболизм, что делает невозможной работу над мышцами без набора...

Упражнение входит в список базовых нагрузок. Начинающие и опытные спортсмены обязательно включают подъем гантелей в тренировочную программу. Результатом регулярного выполнения станут объемные рельефные бицепсы. Какие...

Упражнение позволяет проработать одновременно огромное количество мышц разных групп, что включает его в список базовых нагрузок. Тяга гантелей к поясу получило популярность благодаря возможности...

Упражнение помогает спортсменам прорабатывать средний и передний пучки дельтовидной мышцы. От выбора веса зависит продуктивность и результат от нагрузки: формирование красивых округлых плеч или...

Бодибилдинг может похвастаться немногими именными упражнениями. Жим Арнольда благодарен своему названию очень яркой и авторитетной персоне, которая всем известна. Достижения Арнольда Шварценеггера в бодибилдинге...

Упражнение помогает формировать бицепс и плечевые мышцы. Особенность нагрузки заключается в возможности контролировать амплитуду, скорость и размеренность движений. Концентрированное сгибание рук с гантелью подходит...

Упражнение выполняется с целью проработать бицепс. Отличием нагрузки от упражнений на бицепс заключается в свободном свисании рук. Паучьи сгибания также помогают развивать брахиалис (плечевая...

Скамья Скотта получила свое название по наследству от ее изобретателя Лари Скотта. Сгибание рук с гантелями на скамье Скотта носит изолирующий характер. Упражнение выполняется...

Упражнение выполняется с целью развить трехглавую мышцу плеча. Известным аналогом нагрузки является французский жим со штангой лежа. Выбор в сторону гантелей склоняется за счет...

Упражнение помогает спортсменам симметрично развивать левый и правый трицепс. Мышцы приобретают точеную форму и визуальный рельеф. К нагрузке регулярно прибегают спринтеры, борцы, саночники и...

Приседания – лучшая нагрузка на мышцы ног и ягодиц. Вариация техник позволяет прорабатывать разные группы мышц. Питание и вес гантелей будут определять задачу: похудение...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...