Лишние килограммы вынуждают нас выделять уйму времени и денег на борьбу с ними. Перед человеком встает выбор: записаться в тренажерный зал, прибегнуть к помощи подручных средств, приобрести домашний тренажер. Выбрав последний вариант, возникает вопрос, на каком тренажере остановиться? Попробуем разобраться в видах, в преимуществах и недостатках моделей.

Домашний тренажер: стоит ли приобрести?

Тренажер для похудения в домашних условиях 2

Чтобы ответить на этот вопрос следует перечислить все выгоды, которые получает новоиспеченный владелец тренажера.

  1. Заниматься спортом смогут все члены семьи, что позволит сохранить семейный бюджет. Попробуйте посчитать, сколько денег потребуется на оплату абонемента в спортзал для всех домашних.
  2. Спортивный тренажер предназначен не только для снижения массы тела. Регулярные тренировки послужат красивому телу и крепкому здоровью.
  3. Теперь не нужно вносить коррективы в свой режим дня. Получать свою долю физических нагрузок вы сможете в свободное время.
  4. Тренировки могут сопровождаться любимой музыкой или телепередачей.
  5. Если вы всегда стеснялись заниматься в присутствии посторонних людей, то без домашнего тренажера вам не обойтись. Дома вас никто не видит, а потому – долой все комплексы и вперед к здоровому и красивому телу.

Какой тренажер выбрать?

Тренажер для похудения в домашних условиях 3

  • Эллиптический тренажер

Занятия на таком тренажере представляют собой имитацию ходьбы на лыжах. Тренировки отличаются результативностью и безопасностью. Кардиологи советуют занятия на аппарате при проблемах с сердцем. Это идеальная кардио тренировка. Преимуществом аппарата является минимальная нагрузка на суставы, а также возможность задействовать во время нагрузки максимальное количество мышц. За 30 минут интенсивного использования тренажера удается потратить 350 калорий. Эллиптический тренажер признан оптимальным выбором для домашнего использования.

  • Беговая дорожка

Вряд ли какому-либо тренажеру получится превзойти беговую дорожку по популярности. Простота использования аппарата, эффективность и безопасность тренировок объясняет такую любовь потребителей. У вас есть возможность регулировать уровень нагрузки путем смены угла полотна дорожки, установки разных скоростей бега. Для предварительной подготовки организма можно начинать с ритмичной ходьбы, а уже после переходить непосредственно к бегу. Постепенно увеличивая интенсивность тренировок, вы не даете организму привыкнуть к нагрузкам, что будет давать отличный результат.

Беговая дорожка позволяет тренировать большую группу мышц одновременно. Благодаря интенсивному дыханию спортсмена во время бега легкие насыщаются кислородом. Негативно бег может отразиться на суставах.

  • Велотренажер или стационарный велосипед

Любителям «погонять» на велосипеде подойдет велотренажер. Одновременно с нагрузкой вы получаете еще и положительные эмоции от имитации езды на любимом транспортном средстве. Возможность регулировать сопротивление позволяет адаптировать нагрузку к вашему уровню подготовки. Также вы можете устанавливать желаемую скорость, время занятий, расстояние.

Важно понимать, что результат дают только интенсивные тренировки.

Тренажер для похудения в домашних условиях 4

  • Степпер

Занятия на степпере представляют собой имитацию ходьбы по ступенькам. Приобрести аппарат рекомендуется тем, кто страдает от проблем со ступнями и коленями. При покупке домашнего тренажера главным критерием выбора станет устойчивость модели.

Из-за того, что на тренажере нагружаются только ноги и таз, аппарат менее эффективный.

  • Гребной тренажер

Аппарат отличается высоким уровнем нагрузок. Работать с аппаратом достаточно сложно, а потому ваша подготовка должна быть на уровне. Следствием интенсивной нагрузки станет высокая эффективность занятий. Имитация гребли на лодки в короткий срок способна вас утомить. На тренажере одновременно удается тренировать верхнюю группу мышц и нижнюю часть тела. Тренажер отличается безопасностью. Такая тренировка может заменить более длительную нагрузку на любом другом аппарате.

  • Спортивные снаряды

Приобрести тренажер для дома не всегда представляется возможным (отсутствие денег или свободного места в доме). На помощь придет доступный для всех спортивный инвентарь, использование которого также позволит привести фигуру в порядок и укрепить здоровье. Речь идет о скакалке, эспандере, фит боле, хула-хупе и диске для вращения.

Выбор тренажера для использования в домашних условиях должен соотноситься с количеством свободного места в доме, вашими финансовыми возможностями, уровнем спортивной нагрузки, безопасностью использования и состоянием здоровья. Не лишним будет посоветоваться с лечащим врачом при наличии каких-либо заболеваний. Современные аппараты настолько усовершенствованы, что способны адаптироваться под особенности каждого спортсмена.

Выбираем тренажер для похудения. Видео

Оставить комментарий

Станьте первым комментатором