Видеоуроки

Видеоуроки

Когда нервный канал зажимается телами позвонков (межпозвонковый диск, мышцы) принято говорить о защемлении нерва в грудном отделе. Пациент ощущает резкую или ноющую боль в...

Сегодня Денис Борисов познакомит нас с таким упражнением, как тяга гантелей к подбородку. Это упражнение прекрасно подходит для развития задней половинки дельт, которая очень...

Разбираем частичный жим гантелей лежа вместе с проектом "Атлетико". Данное упражнение, как и обычный жим лежа, нагружает мышцы груди, трицепсы и дельты. От жима...

Сегодня мы вместе с Александром Алексеевичем разберем такое упражнение, как жим гантели стоя одной рукой, или попеременный жим. Начинаеть его следует: правшам - с...

Сегодняшнее упражнение от известного тренера Юрия Спасокукоцкого отлично прорабатывает внутреннюю часть грудных мышц. Это изолирующим жим одной гантели. Техника выполнения Исходное положение лежа. Берем гантель либо одной...

В данном видео чемпион Европы и мира по жиму штанги лежа, белорусский атлет Павел Крейнис рассказывает о таком оригинальном упражнении, как жим гантелей лежа...

Мы все знаем о таком упражнении, как жим гантелей лежа. Но мало кто использует его модификацию - жим гантели одной рукой лежа. Подробнее познакомиться...

Часто спортсмены сталкиваются с ситуацией, когда постоянно тренируешь какую-то группу мышц, а эффекта нет. Например, не растут плечи. Что делать в этом случае? С...

В данном видеоуроке вы можете познакомиться с методикой жима гантели на трицепс из-за головы (французский жим стоя) от фитнес-тренера Ярослава Брина. Это упражнение направлено...

Денис Борисов продолжает знакомить с лучшими тренировками с гантелями. На этот раз очередь за махами гантелями перед собой - упражнения для развития передней дельты....

Мы продолжаем знакомиться вас с программами тренировок от Дениса Борисова. Сегодня он рассказывает про попеременные сгибания рук с гантелями, или, по-другому, подъем на бицепс...

Сегодня Александр Алексеевич рассказывает о таком упражнении для накачивания дельтовидных мышц, как подъем гантели через сторону лежа на боку. Оно применяется довольно редко, но...

Косые мышцы живота - одни из важнейших при формировании пресса. Лишь развивая их можно достичь желанных кубиков на животе. И сегодня о методе прокачки...

Вашему вниманию представляется курс упражнений с гантелями для начинающих от фитнес-инструктора Романа Помазанова. Данный комплекс можно легко выполнять дома, 3 раза в неделю. Каждое...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...