Видеоуроки

Видеоуроки

Подъем гантели одной рукой через сторону - это изолирующее упражнение, помогающее прокачать плечевые мышцы. Оно считается достаточно легким для исполнения. Информацией о том, как...

Упражнение, о котором расскажет Денис Борисов, в первую очередь направлено на тренировку задней дельты. Оно называется махи гантелями в наклоне или разводка гантелей в...

Гантели - это простой и дешевый снаряд. Но бывают случаи, когда купить их нет времени или возможностей, а заниматься хочется. В этом случае вам...

О методе тренировки ног и ягодичных мышц с помощью болгарских выпадов с гантелями можно узнать из видео проекта TGym Тани Чабанец (Федорищевой). При выполнении...

Сегодня успешный бизнесмен, блогер и культурист с 60-сантиметровым бицепсом Рич Пиана расскажет о том, как правильно делать подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной...

Скоро лето, а значит многих людей вновь будет интересовать вопрос: "Как быстро накачать плечи?" В этом поможет несложная, но очень эффективная тренировка с гантелями...

В сегодняшней тренировки Юрий Спасокукоцкий рассказывает о том, как накачать икры в домашних условиях. В этом поможет подъем на носки с гантелями. К сожалению,...

Известный эксперт в области фитнеса и здорового питания Дмитрий Глебов знакомит нас с домашними упражнениями с гантелями. По его мнению, именно этот спортивный снаряд...

Вашему вниманию представляется программа тренировок, помогающая убрать жир с рук, от интернет-тренера и эксперта по фитнесу Тани Чабанец. Данный комплекс помогает сделать руки девушек...

Продолжаем качать бицепс вместе с Денисом Борисовым. На очереди упражнение с гантелями под названием "Молоток" или "Молот" (Hammer). Особенность данного упражнения заключается в том,...

Все привыкли, что накачать пресс можно лишь скручиваниями и прочими подобными упражнениями. Однако, гантели так же прекрасно подходят для этих целей. Об этом рассказывает...

Накаченная трапеция - это красивая и широкая спина. На которую с завистью смотрят мужчины и с обожанием - женщины. Сегодня секретом работы с трапециевидной...

Вашему вниманию представляется программа тренировок с гантелями в домашних условиях от специалиста по фитнесу и спорту, тренера с 10-летним стажем Сергея Сивца. Он отмечает, что...

Интернет-тренер Юрий Спасокукоцкий поделился информацией о том, как можно быстро накачать плечи с помощью гантелей. Он утверждает, что упражнения с грязной техникой и читингом...

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...