Видеоуроки

Видеоуроки

Мы продолжаем знакомить вас с комплексами упражнений с гантелями от спортивного проекта Bodymaster. На этот раз на очереди бицепс. Представленная методика направлена на детальную...

Знакомьтесь, Рич Пиана. Успешный бизнесмен, блогер и известный культурист с объемом бицепса 60 см. И сегодня он расскажет о тяге гантели в наклоне, которая...

Кисть - важнейшая часть руки спортсмена. Не обладая сильными кистями невозможно брать действительно тяжелые веса. А значит, развивать другие мышцы. Мы предлагаем ознакомиться с...

Подтянутые ягодицы и четко очерченные линии бедер - мечта любой девушки. В ее достижении помогут приседания плие, о которых рассказывает спортивный проект HeavyMetalGYM. Плие...

Хотите стать обладателем больших и сильных мышц груди? И покорять всех девушек на пляже одним своим видом? Тогда вам нужна программа тренировок с гантелями...

Задний пучок дельт очень важен в строительстве красивого плеча. Если не уделять ему должного внимания, то плечи станут более покатыми, а их внешний вид...

Мышцы ног, вероятно, наименее любимые у бодибилдеров. Мало кто из новичков качает их, отдавай предпочтение бицепсам, трицепсам и другим мышцах, находящимся на виду. Однако,...

Перед вам комплекс упражнений с гантелями для спины от инструктора по фитнесу с пятнадцатилетним стажем Евгении Балахновой. Эта тренировка поможет не только проработать спину,...

Сегодня мы рассмотрим методику упражнений на плечи от двукратного чемпиона по бодибилдингу по версии NABBA Михаила Лазора. Она состоит из нескольких упражнений с различными...

Вашему вниманию представляется методика прокачки бицепса от мастера спорта по боксу и бодибилдингу, призера Санкт-Петербурга по бодибилдингу Сергея Карандашова. Это простое, но крайне действенное...

Перед вами комплекс упражнений с гантелями для девушек и женщин в домашних условиях. Он хорош тем, что не требует никакого дополнительного инвентаря и очень...

Продолжаем знакомить вас с методиками прокачки Дениса Борисова. На этот раз мы узнаем, как можно относительно быстро накачать спину гантелями. Для этих целей подойдет...

Представляем вашему вниманию технику отработки ударов с гантелями от блогера, основателя спортивного движения "Street Workout" и бойцовского клуба "Личная Свобода" Тамира Шейха. Данный комплекс...

Перед вам техника французского жима гантелей стоя от известного блогера, автора статей и книг по бодибилдингу Дениса Борисова. Это упражнение направлено на тренировку трицепса....

Популярное

Отличным способом проснуться, взбодриться и настроить себя на верный лад является утренняя зарядка. Незамысловатые упражнения будут доступны мужчинам и женщинам любого уровня подготовки. Применение...